Tips mot fotsvett

Fotsvett är ett vanligt problem för människor i alla åldrar och här hittar du tips mot fotsvett. Det är inget allvarligt problem i sig men många oroar sig för lukten och dessutom kan fotsvetten orsaka fotsvamp, bakteriell infektion eller ge blåsor på fötterna. Lukten kommer från de bakterier som bildas på fuktiga och varma fötter och strumpor och skor är det perfekta ställer för bakterier att föröka sig på. Tusentals svettkörtlar på fotsulorna producerar svett bestående av vatten, natriumklorid, fett, mineraler och olika syror som är slutprodukter av kroppens ämnesomsättning. I närvaro av vissa bakterier bryts dessa svettiga sekret ner och skapar den otäcka stanken. För dig som lider av fotsvett kommer här några tips mot fotsvett och hur du kan få stopp på svettiga fötter och undvika de problem vi har nämnt här ovan.

Hjälp och tips mot fotsvett

• När du lider av fotsvett är givetvis det viktigaste att tvätta fötterna ofta, minst två gånger om dagen. (Tvättar du för ofta tar du bort den skyddande oljan som finns på huden och kan göra att huden på dina fötter blir fjällig och spricker). Använd tvål och vatten och se till att du rengör ordentligt mellan tårna också, eftersom detta är ett typiskt ställe där fotsvamp börjar bildas. Torka fötterna ordentligt efter tvätt.

Huskurer mot fotsvett

• Du kan göra ett effektivt fotbad om du blandar av en del vinäger med två delar vatten och två matskedar Epsom-salt (badsalt som av största delen består av magnesiumsulfat) och häller detta i 1 liter vatten. Sitt med fötterna i badet en halvtimme varje dag. Du kan också prova att göra ett fotbad av äppelcidervinäger eller vanlig vinäger och vatten. Blanda 1/3 kopp vinäger i en balja med varmt vatten, sitt med fötterna i blöt i fotbadet ca 15 minuter/dag.
• En gammal huskur är att använda bikarbonat på fötterna det kan kanske hjälpa dig att bli av med både bakterier och fukt på samma gång.

Medel mot fotsvett

• Prova att talka dina fötter, det inte bara absorberar fotsvetten utom gör att dina fötter känns mjuka och sköna samt håller dina fötter blåsfria. Använd antiperspirant, den stoppar både svett och lukt. Du kan också prova den speciella fotsprayen eller fot-gel som vi rekommenderar på vår huvudsida.

Strumpor

• Skaffa strumpor av bomull som är tillverkade för att släppa igenom luft och fukt och byt dem ofta (tvätta i 60 grader för att få bort bakterierna). Gore-Tex-socker kan kanske låta över drivet, men de kan göra livet mycket mer behagligt om du är villig att lägga ner lite extra pengar på dem.

Skor

• Använd öppna luftiga skor som sandaler när det är möjligt. Om sandaler inte är ett alternativ välj skor av läder eller tyg som andas lite. Undvik helt skor som är fodrade med gummi eller syntetmaterial. Tvätta dina sneaker, vissa skor som sneaker och andra tygskor kan du tvätta i maskin, låt dem dock lufttorka istället för att torka dem i tumlaren. Låt dina skor andas mellan varven, om möjligt sätt ut dem så att de kan torka ute i solskenet. Använd ett par olika skor så att du inte använder samma skor varje dag. Du kan också prova att strö majsstärkelse på insidan av skorna, den absorberar fukt och håller fötterna torrare.

Mat

• Ät inte kryddstark mat – den får dig bara att svettas ännu mer.

Stress

• Vårt sista tips är – behåll lugnet. Stress och oro ökar produktionen av svett, vilket ger att de elaka små bakterierna får ännu mer att äta. Om du känner dig stressad över att dina fötter luktar är det dags att göra något åt det nu.

Vi hoppas att du finner våra tips mot fotsvett bra och att det har hjälp dig på traven mot ett bättre liv utan fotsvett. Länkar gärna till denna sida från din blogg eller liknande för att på så sätt även hjälpa andra.